Phổi có vai trò quan trọng trong cơ thể, cung cấp oxy và đào thải khí CO2. Việc thanh lọc và làm sạch phổi là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt ở những người hút thuốc. Dưới đây là 9 thực phẩm tự nhiên giúp làm sạch phổi mà bạn nên biết.
Chè xanh/trà

Một số hợp chất có trong thuốc lá có thể gây dày nội mạc động mạch, làm giảm đáng kể sự tiết acid dạ dày và tăng đường huyết cùng các triệu chứng khác.
Nghiên cứu cho thấy, các chất catechin có trong trà có tác dụng đặc biệt để ngăn chặn sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động dạ dày và hạ thấp lượng đường trong máu.
Vì vậy, người hút thuốc nên thường xuyên uống trà để làm giảm tác dụng độc hại của thuốc lá.
Trà không chỉ là món đồ uống lợi tiểu, giải độc, mà còn có thể đào thải chất độc trong trong nước tiểu, làm giảm thời gian lưu lại của khói thuốc trong cơ thể.

Cần tây

Nhờ hàm lượng natri và magiê có nhiều trong cần tây mà loại rau này được sử dụng như vị thuốc tự nhiên để giải độc cơ thể, giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể, điều trị hen suyễn hữu hiệu.
Bạn có thể dùng nước ép cần tây tươi như một liều thuốc giàu vitamin C tự nhiên ngừa viêm phổi hiệu quả.

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C, beta-carotene và lycopene. Đây đều là những chất dinh dưỡng có khả năng cải thiện độ kiềm của máu, duy trì hoạt động chức năng và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến phổi. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bạn chỉ cần ăn một vài củ cà rốt mỗi ngày là đã giảm đáng kể nguy cơ ung thư phổi.

Cỏ xạ hương

Trong cỏ xạ hương có chứa các hoạt chất có tác dụng tốt cho đường hô hấp và được xem như phương thuốc tự nhiên giúp giảm sung huyết phổi. Ngoài ra còn có đặc tính kháng sinh vì vậy tác dụng tốt cho những trường hợp nhiễm khuẩn phổi.

Rau kinh giới

Đây là loại thảo dược mà người hút thuốc lá không nên bỏ qua. Trong kinh giới chứa lượng lớn carvacrol và acid rosmarinic có tác dụng tốt đối với đường hô hấp, ngoài ra giúp giảm cảm giác khó thở và các độc tố dư thừa tích tụ ở đường hô hấp. Loại rau này là một loại thuốc thông mũi tự nhiên, giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.

Cam thảo

Cam thảo được xem là một loại thảo mộc nổi tiếng có nhiều lợi ích với cơ thể. Một trong những lợi ích không thể bỏ qua của cam thảo là hiệu quả chống viêm và chống oxy hóa.
Cam thảo có thể giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng nhẹ ở phổi, đồng thời loại thảo dược này cũng có thể làm giảm viêm ở các ống phế quản. Mỗi ngày, bạn có thể ngâm 2 nhánh cam thảo vào ly nước nóng hoặc dùng bột cam thảo, dùng 2 cốc mỗi ngày.

Bạc hà

Bạc hà được xem là một loại thảo mộc giúp làm dịu và thư giãn các cơ trong đường hô hấp. Với tác dụng này, không khi đi qua đường hô hấp sẽ được làm sạch hiệu quả, ngừa chứng tắc nghẽn đường hô hấp và giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Nước chanh

Nước chanh rất hữu ích trong việc giải độc phổi. Nếu bị bệnh suyễn, nhiễm trùng và bệnh phổi, uống nước chanh có thể giúp giảm bớt độc tố tích tụ ở phổi. Nước chanh có vitamin C và chất chống ô xy hóa giúp giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nên uống 1 hoặc 2 ly nước chanh trước khi ăn sáng.
Nếu không thích chanh, bạn có thể uống nước ép nam việt quất hoặc nước ép dứa.

Gừng

Gừng cũng có thể giúp giải độc phổi vì nó có một số hợp chất hóa học giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn. Gừng giúp loại bỏ các chất ô nhiễm không khí từ các vào phổi.
Ngoài ra, gừng còn để điều trị ung thư phổi. Nên uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng gừng sống trong nấu ăn.