Trái cây rất có lợi cho sức khoẻ, đặc biệt là 10 loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe nên bổ sung ngay dưới đây.

 Mít

 Mít là loại trái cây được nhiều nước xem là "thần dược" bởi khả năng phòng chống ung thư cực hiệu quả. Mít chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng hàm lượng vitamin C cao, đặc biệt mít còn chứa 1 hợp chất phytonutrient nên rất tốt để phòng ngừa các bệnh ung thư như ung thư da, vú, dạ dày, phổi...
Ngoài ra, nhờ chứa nhiều các vitamin và khoáng chất đa dạng nên mít còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe cho mắt và da, đặc biệt còn nâng cao chất lượng giấc ngủ nữa đấy.

 Ổi

 Ổi có hàm lượng chất xơ cao, vị ngọt nhẹ, là lựa chọn lý tưởng đầu tiên để hỗ trợ công cuộc giảm cân. Trong ổi còn rất giàu vitamin, protein và khoáng chất, đồng thời còn chứa rất ít carbohydrate và không có cholesterol nên khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng và no lâu hơn. Ngoài ra, ăn ổi thường xuyên có thể giúp bạn chống lão hóa, đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, điều tiết chức năng sinh lý, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt hơn nữa, ổi là một loại trái cây rất tốt đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

 Bưởi

 Bưởi được cho là một trong những loại quả thuộc họ cam quýt, rất giàu vitamin C. Hàng ngày bổ sung thực phẩm có vitamin C cho bệnh nhân tiểu đường là một lựa chọn không tồi bởi vitamin C ngoài tăng cường hệ miễn dịch, còn giúp phòng chống các bệnh như ho, cảm cúm. Nó còn được coi là “thần dược” trong giảm cân bởi nó chứa 0% chất béo.

 Nho

 Nho, đặc biệt là nho tím, chứa một loại hóa chất được gọi là resveratrol, giúp trái tim khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh Alzheimer và thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư đầu và cổ.
Hơn nữa, loại trái cây tuyệt vời này chứa một axit đặc biệt gọi là axit malic có khả năng để giữ cho hàm răng của bạn trắng và sạch mảng bám. Nhưng cần nhớ ăn trước khi nho quá chín, vì nồng độ acid này có xu hướng giảm theo thời gian.

 Dưa hấu

 Điều tuyệt vời nhất ở dưa hấu là nó chứa cực nhiều nước, chất xơ và vitamin nhưng lại có hàm lượng calo cực kỳ thấp. Vậy nên hãy ăn dưa hấu thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh, làn da căng mọng cùng vóc dáng mảnh mai nhé!

 Quả bơ

 Một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất được biết đến chính là bơ, nó được mệnh danh là một "thực phẩm hoàn chỉnh" của các nhà dinh dưỡng. Quả bơ ít đường, chứa chất béo đơn không bão hòa- là loại chất béo rất tốt cho cơ thể, nó chứa gần 20 loại vitamin và chất khoáng như vitamin E, A, K, B6 , C chất khoáng như kali, đồng, folate, hay protein. Bơ được biết đến có nhiều lợi ích cho sức khỏe nên đừng bỏ qua nguồn thực phẩm tốt này nhất là với người bệnh.

 Dâu tây

 Dâu tây chứa một lượng rất thấp calories. Một ly dâu tây chỉ chứa khoảng 45 calories. Trong dâu tây chứa chất phenol, vitamin C, B, K và rất nhiều loại khoáng chất khác.
Những lợi ích của quả dâu tây có thể chống lại bệnh ung thư, bảo vệ tim mạch của bạn và chống lại sự viêm nhiễm. Thêm nữa dâu tây cũng ngăn chặn sự phá hỏng giác mạc và chứng viêm khớp.