Đờm là một dạng chất nhầy do hệ thống hô hấp sản xuất ra. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn bị ho. Bên cạnh đó, yếu tố di truyền, khí hậu và hệ thống miễn dịch cũng có thể gây ra đờm. Dưới đây là những bí quyết chữa trị đờm hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Nước muối

Nước muối là bài thuốc hữu ích cho việc chữa chứng ho đờm. Hơn nữa, nước muối không chỉ làm dịu cảm giác khô và ngứa rát cổ họng mà còn có thể tiêu diệt các vi khuẩn và chữa nhiễm trùng, tránh sinh thêm đờm. Việc bạn cần làm là chuẩn bị một cốc nước ấm và hòa thêm chút muối.
Súc miệng bằng nước muối là cách đơn giản bạn có thể làm ở nhà và thực hiện nhiều lần để có được kết quả tốt nhất. Nước muối luôn có sẵn trong nhà, vì vậy bạn có thể áp dụng phương pháp này bất cứ khi nào bạn bị đờm hay mũi có vấn đề.

Chanh

Chanh là một trong những loại hoa quả có chứa nhiều vitamin C. Vì vậy có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây nên đờm nhanh chóng. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và cơ thể của con người. Bạn có thể thực hiện một trong những cách sau đây để điều trị đờm:
Chanh và muối: Cắt nhỏ quả chanh thành những lát mỏng sau đó cho thêm vài hạt muối rồi dùng để ngậm. Thời gian tốt nhất để trị đờm chính là vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Ngậm chành và muối sau đó nuốt từ từ cho nước chanh và muối ngấm vào cổ họng cho đến khi hết. Không chỉ đánh tan đờm mà chanh và muối còn có tác dụng chữa ho rất nhanh chóng và hiệu quả.
Chanh và mật ong: Ngoài chanh và muối thì chanh và mật ong cũng có tác dụng điều trị đờm rất tốt. Chuẩn bị một cốc nước ấm sau đó vắt nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào, khuấy đều và uống trong nhiều ngày cho tới khi loại bỏ được sạch đờm.
Chanh và nước ép hành tây: Hành tây đem rửa sạch ép lấy nước cho thêm vào một ít nước chanh và một vài thìa mật ong nguyên chất. Thực hiện từ 2-3 ngày, mỗi ngày uống khoảng 3 lần sẽ mang lại hiệu quả.

Gừng

Gừng có tác dụng thông mũi và chống lại các loại vi khuẩn virus gây nên tình trạng nhiễm trùng và viêm họng. Không những vậy gừng có tác dụng long đờm giúp bạn thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên có rất nhiều phương pháp điều trị nhưng đâu mới là phương pháp điều trị hiệu quả giúp tiêu đờm trong cổ họng, phổi và ngực nhanh chóng.
Gừng và nước sôi: Gừng thái thành những lát mỏng cho vào một ly nước sôi để cho tinh dầu gừng ngấm ra cốc nước. Nếu khó uống bạn cho thêm một thìa mật ong vào, uống nhiều lần trong ngày. Thực hiện đến khi nào không còn cảm giác khó chịu trong cổ họng do đờm gây nên.
Sử dụng gừng trong những bữa ăn hằng ngày là một trong những cách tiêu đờm trong cổ họng nhanh chóng. Ngoài ra, việc sử dụng gừng thường xuyên cũng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và cơ thể. giúp tăng sức đề kháng của cơ thể phòng tránh những bệnh do sự tấn công của vi khuẩn gây nên.

Lời khuyên để bạn nhanh chóng thoát khỏi chứng ho có đờm

Cần chú ý tới việc vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày. Chẳng hạn như súc miệng bằng nước muối, tránh nhiễm lạnh.

Tránh yếu tố gây kích thích

 Muốn dứt điểm cơn ho đờm khó chịu, người bệnh cần tránh các yếu tố gây kích thích. Cụ thể như khói thuốc lá, bụi bẩn, phấn hoa, các chất tạo hương… Bởi chúng sẽ kích thích sự tăng tiết của dịch nhầy ở hệ hô hấp nhanh hơn (đặc biệt là khói thuốc). Vì vậy, người mắc ho đờm cần một môi trường trong lành, thoáng đãng. Để tránh xa các vi khuẩn có hại. Người bệnh cũng không nên ăn đồ quá nóng, quá lạnh, nhiều dầu mỡ, cay hay uống những đồ uống có cồn. Vì rất dễ gây kích thích cổ họng.
Uống nhiều nước: Khi bị ho đờm, người bệnh nên uống nhiều nước để làm dịu cổ họng, giúp loãng đờm. Từ đó việc tống ra ngoài dễ dàng hơn. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây. Để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng, loại bỏ độc tố và long đờm hiệu quả.

Tránh môi trường khô lạnh
Cơn ho đờm thường xuất hiện và trầm trọng hơn khi cơ thể bị nhiễm lạnh. Vì vậy, người bệnh cần ở trong môi trường với nhiệt độ ấm áp. Tránh luồng gió lạnh trực tiếp từ quạt máy hay ngoài trời thổi vào người. Đồng thời, nên hạn chế sử dụng điều hòa bởi nó khiến độ ẩm môi trường giảm thấp. Điều này sẽ dẫn đến đường thở bị khô, làm tăng thêm tình trạng viêm niêm mạc ở cổ họng. Dẫn đến ho đờm dai dẳng.
Nếu tình trạng kéo dài trên 3 tuần không có dấu hiệu đỡ hoặc kèm sốt, đờm có máu, đờm màu vàng, xanh và đau ngực cần đi khám ngay. Vì có thể đó là dấu hiệu của bệnh lý như viêm phế quản mãn tính, ung thư phổi hoặc ho lao. Cần phải được điều trị bằng thuốc phù hợp. Thuốc trị ho có đờm cần được bác sĩ kê đơn, không được phép dùng tùy tiện.